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女性到了更年期保养要注意什么

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  女人到了40-50岁就已经到中年妇女阶段,这个阶段的女性已经开始慢慢步入更年期,这时期女性正处于一生中的一个重要转折点,所以更年期的保养也尤其重要,为了身心健康,那么女性到了更年期保养要注意什么呢?

  加强身体锻炼

  运动是对人体较好的方式了,尤其是更年期的女性,适当的运动可以刺激大脑发生作用,进而更增加脑细胞的活力,提高人对刺激的敏感性,可以有效缓解更年期症状。

  保持愉快的情绪

  更年期的女性朋友,要注意保持乐观、愉快的情绪,要努力克服不良、消情绪,以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、睡眠安稳。

  注意饮食营养

  足够的营养对于更年期女性来说是非常有意义的,这些女性要注意选择富含B族维生素的食物,像豆类和瘦肉、牛奶等,要少吃盐,避免吃刺激性食品。

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女性到了更年期保养要注意什么